આ આદતો બગાડે છે સ્પર્મની ક્વોલિટી

ધૂમ્રપાન શુક્રાણુઓની ગતિશીલતા ઘટાડે છે જેના પરિણામે ઓછા શુક્રાણુ ઇંડા સુધી પહોંચે છે, આમ સફળ ગર્ભાવસ્થાની શક્યતાઓ ઓછી થાય છે

સ્થૂળતા હોર્મોન સ્તરોમાં અસંતુલન તરફ દોરી શકે છે, ખાસ કરીને એસ્ટ્રોજન અને ટેસ્ટોસ્ટેરોનનો ગુણોત્તર. આ શુક્રાણુના ઉત્પાદન અને ગુણવત્તાને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે

ટ્રાન્સ ચરબીવાળા ખોરાક, જે મોટાભાગે પેકેજ્ડ ખોરાકમાં જોવા મળે છે, તે તમારા શુક્રાણુની ગુણવત્તાને ઘટાડી શકે છે

શિફ્ટ વર્ક અથવા અનિયમિત ઊંઘની પેટર્ન શરીરની સર્કેડિયન લયને વિક્ષેપિત કરી શકે છે, શુક્રાણુની ગુણવત્તા અને જથ્થાને અસર કરે છે

તમારા અંડકોષને વધુ પડતી ગરમ રાખવું, જેમ કે લાંબો સમય લેપટોપનો ઉપયોગ અથવા ચુસ્ત અન્ડરગાર્મેન્ટ્સ પહેરવાથી શુક્રાણુના સ્વાસ્થ્યને નુકસાન થાય છે.