સ્નેક્સમાં ખાશો આ તો જલ્દી ઘટી જશે ચરબી

શેકેલા ચણા- શેકેલા ચણા ફાઈબર, પ્રોટીન અને કોમ્પ્લેક્સ કાર્બોહાઈડ્રેટ્સથી ભરપૂર હોય છે. ચણા પેટને લાંબા સમય સુધી ભરેલું રાખે છે અને વધુ ખાવાનું ખાતા રોકે છે.

આઇસ્ટૉક

બદામ- બદામ પોષક તત્વોથી ભરપૂર હોય છે. બદામ ખાવાથી પેટ ભરેલું લાગે છે. વજન ઘટાડવા મે પલાળેલી બદામનું સેવન તો અતિઉત્તમ છે.

આઇસ્ટૉક

બેરી- બેરી ઝડપથી વજન ઉતારવા માટે ફાયદાકારક છે. જ્યારે બેરીમાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને મિનરલ્સ ભરપૂર હોય છે. જેનાથી ભૂખ નથી લાગતી.

આઇસ્ટૉક

ગ્રીક યોગર્ટ- ગ્રીક યોગર્ટને વજન ઘટાડવા માટે બેસ્ટ સ્નેક્સ કહેવામાં આવે છે. યોગર્ટમાં પ્રોટીન અને કેલ્શિયમનું પ્રમાણ વધુ હોય છે. તેના સેવનથી જલ્દી ભૂખ નથી લાગતી

આઇસ્ટૉક

પીનટ બટર, સફરજન- સફરજનમાં ફાઈબર ભરપૂર અને કેલરી ઓછી હોય છે. બદામ કે પીનટ બટર સાથે સફરજન ખાઓ છો તો હેલ્ધી ફેટ, પ્રોટીન, કાર્બોહાઈડ્રેટ મળે છે અને વજન ઘટે છે.

આઇસ્ટૉક

હમસ- હમસ વજન ઘટાડવામાં ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. હમસને સવારે અથવા સાંજે ખાવું વધુ સારું માનવામાં આવે છે.

આઇસ્ટૉક