?>

ઈંડા કરતાં વધુ પ્રોટીન છે આ વેજ ખાદ્યમાં

આઈસ્ટોક

Gujaratimidday
Lifestyle News
By Nirali Kalani
Published May 10, 2023

સોયાબીનમાં સેચુરેટેડ ફેટ ઓછું હોય છે. એક કટોરી સોયાબીનમાં 28 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

ગ્રીક યોગર્ટમાં 12થી 17 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

હ્રદય માટે બદામ ખુબ જ ફાયદાકારક હોય છે. બદામમાં પણ પ્રોટીનનું પ્રમાણ સારુ હોય છે.

આઈસ્ટોક

30 ગ્રામ પમ્પકિન સીડ્સમાં 9 ગ્રામ પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

એક કટોરી મગફળીમાં સાત ગ્રામ જેટલું પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

તમને આ પણ ગમશે

ચોકલેટ પણ વધારે છે યાદશક્તિ, જાણો છો?

ખાલી પેટ કેળાં ખાવા કે નહીં, જાણો અહીં

એક બાઉલ પાકેલા ચણામાં 12 ગ્રામ જેટલું પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

100 ગ્રામ પનીરમાં 23 ગ્રામ જેટલું પ્રોટીન હોય છે.

આઈસ્ટોક

સ્વિમિંગ વખતે અજાણતાં પણ ન કરતા આ ભૂલો

Follow Us on :-