ઑફિસની આ આદતો વધારી શકે છે તમારું વજન
આઇસ્ટૉક
સીધા ઊભા રહેવાની કે બેસવાની ટેવ પાડી લેવી જોઈએ. ઑફિસમાં ચિપ્સ, બિસ્કિટ અને મીઠાઈ જેવી વસ્તુઓ ખાવાની ટાળવી જોઈએ.
આઇસ્ટૉક
આ બધા પ્રોસેસ્ડ ફૂડ તમારું વજન વધારવા માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે. તમારે સ્વસ્થ આહારનું સેવન કરવું જોઈએ જેમ કે, ફળ અને શાકભાજી ખાવા જોઈએ.
આઇસ્ટૉક
ઑફિસમાં વધારે સ્ટ્રેસફુલ માહોલ હોવાથી તમારા શરીરને નુકસાન થાય છે. આને કારણે પણ તમારું વજન વધી શકે છે.
આઇસ્ટૉક
ઑફિસમાં ખાલી સમયમાં તમે ધ્યાન કરો અથવા યોગ કે સંગીત સાંભળીને મેડિટેશન પણ કરી શકો છો. ઑફિસમાં બેસવાની રીત યોગ્ય હોવી જોઈએ.
આઇસ્ટૉક
ઑફિસમાં ઓછા સમયની ઊંઘ લેવાથી એટલે કે પાવર નૅપ્સ લેવાથી પણ તમારું વજન વધી શકે છે.
આઇસ્ટૉક
ઠંડા પગ હોઈ શકે છે આ બીમારીઓનું લક્ષણ