?>

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

ફાઈલ તસવીર

Gujaratimidday
Lifestyle News
By Dharmik Parmar
Published Jul 19, 2023

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

શરૂઆતમાં હળવી કસરતો કરો જે તમે સહન કરી શકો.ધીમે ધીમે વર્કઆઉટને અપગ્રેડ કરો.

ફાઈલ તસવીર

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

જમ્પિંગ જેક્સ અને ટી જમ્પ્સ જેવી કાર્ડિયો એક્સરસાઇઝથી શરૂઆત કરો. તમે હિપની હલનચલનથી પણ શરૂઆત કરી શકો છો.

ફાઈલ તસવીર

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

તમારા સહનશક્તિને આધારે 30થી 60 મિનિટથી વર્કઆઉટ કરો. આ માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય વહેલી સવાર હોઈ શકે.

ફાઈલ તસવીર

તમને આ પણ ગમશે

પેઇનકિલર્સ લેવાના આ નુકસાન જાણો છો?

ચોખાના પાણીનો ઉપયોગ કરી દેખાઓ સુંદર

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

વર્કઆઉટ પછી આઇસ પેકનો ઉપયોગ કરો.તેનાથી હળવાશ અનુભવાશે.

ફાઈલ તસવીર

જિમ વગર આ રીતે વજન કરો ઓછું

જો તમને વર્કઆઉટ ન ગમતું હોય તો ચાલો, સ્વિમિંગ કરો, સાયકલ ચલાવો. તે પણ ઉત્તમ પરિણામો આપે છે.

ફાઈલ તસવીર

Video: મુંબઈ લોકલ પર મેઘ મલ્હારની અસર

Follow Us on :-