આ 5 બાબતોનું પાલન કરશો તો પથારીમાં પડતાંની સાથે ઊંઘ આવશે

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય ફાઈલ તસવીર Gujaratimidday Lifestyle News By Dharmik Parmar Published Oct 04, 2023 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય તમારા મનમાં શાંતિપૂર્ણ કોઈ દ્રશ્યને યાદ કરો. તમારા મનને દોડતા વિચારોથી વિચલિત કરવા શાંતિપૂર્ણ કોઈ દ્રશ્યને યાદ કરતાં રહો. ફાઈલ તસવીર [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય ઊંઘ ન આવે ત્યારે ચાર સેકન્ડ માટે ઊંડો શ્વાસ લો. આઠ સેકન્ડ માટે ધીરે ધીરે શ્વાસોચ્છવાસની ક્રિયા કરો. ફાઈલ તસવીર [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય સૂતા સૂતા તમારા શરીરના દરેક સ્નાયુની કસરત કરો. ફાઈલ તસવીર [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

તમને આ પણ ગમશે

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય તમને ઊંઘ આવે એ માટે ધ્યાનમાં મગન થાઓ ફાઈલ તસવીર [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઊંઘ નથી આવતી? કરો આ 5 ઉપાય આજુબાજુમાંથી આવતા વિક્ષેપભર્યા અવાજથી બચવા કોઈ સરસ મ્યુઝિક સાંભળો. ફાઈલ તસવીર [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

આ અભિનેતાઓએ કર્યો છે પત્રકારનો રૉલ Follow Us on :- [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }] આ અભિનેતાઓએ કર્યો .....

તમને આ પણ ગમશે

ચહેરાને ચમકાવે છે કૉફી

કેળાં ખાવાથી શરીરને નુકસાન?