૨૦૨૪માં રહેશો સ્વસ્થ…જો કરશો આટલું

૨૦૨૪માં સ્વસ્થ રહેવાની પાંચ ટિપ્સ Pixabay Gujaratimidday Lifestyle News By Rachana Joshi Published Jan 01, 2024 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

પ્રોટીન, આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, તંદુરસ્ત ચરબી અને હાઇડ્રેટિંગ પદાર્થો જેવા પોષક તત્ત્વોથી ભરપૂર ખોરાકનું સેવન કરીને સ્વસ્થ વજન જાળવી રાખો. Pixabay [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

મેક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ, માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ્સ અને ફાઇબરથી સંતુલિત આહાર અપનાવો. આખા અનાજવાળો ખોરાક લો. પ્રોસેસ્ડ વસ્તુઓ ટાળો. Pixabay [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઉંમર, પ્રવૃત્તિ સ્તર અને આરોગ્યની સ્થિતિ જેવા પરિબળોને ધ્યાનમાં રાખીને વ્યક્તિગત જરૂરિયાતો અનુસાર ડાયટ કરો. Pixabay [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

તમને આ પણ ગમશે

ખોરાકની સાથે કસરત પણ જરુરી છે. તે ચયાપચયને વધારે છે, હૃદયની તંદુરસ્તીને સુધારે છે, વજન વ્યવસ્થાપનને સમર્થન આપે છે અને માનસિક સુખાકારીમાં સુધારો કરે છે. Pixabay [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

સંતુલિત જીવનશૈલીમાં નિયમિત કસરત અને પોષક આહારનો સમાવેશ થાય છે. તે એકંદર શારીરિક અને માનસિક જીવનશક્તિને પ્રોત્સાહન આપે છે. Pixabay [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવ છો? ચેતી જજો... Follow Us on :- [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }] ચા સાથે બિસ્કિટ .....

તમને આ પણ ગમશે

ચા સાથે બિસ્કિટ ખાવ છો? ચેતી જજો...

શાંતિથી સૂવું હોય તો કરો આ કામ