આ પાંચ ફૂડ આઇટમ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં કરશે તમારી મદદ

કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવા માટે બેસ્ટ છે આ ફૂડ્સ આઇસ્ટૉક Gujaratimidday Lifestyle News By Rachana Joshi Published May 10, 2023 [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

ઓટ્સ અને જવ - ઓટ્સ અને જવમાં ફાઇબર હોય, જે લોહીમાંથી કોલેસ્ટ્રોલનું શોષણ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નાસ્તામાં ઓટ્સ મૂસલી તેમજ સૂપમાં જવ ઉમેરીને ખોરાકમાં સામેલ કરાય. આઇસ્ટૉક [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

કઠોળ – કઠોળમાં ફાઇબર ભરપૂર પ્રમાણમાં હોય છે. કઠોળ ખાવાથીકોલેસ્ટ્રોલ ઘટવામાં મદદ મળે છે. આઇસ્ટૉક [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

નટ્સ - બદામ, અખરોટ અને પિસ્તામાં મોનોઅનસેચ્યુરેટેડ અને પોલીઅનસેચ્યુરેટેડ ફેટ વધુ હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. નાસ્તા નટ્સ ખાઈ શકાય છે. આઇસ્ટૉક [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

તમને આ પણ ગમશે

ચરબીયુક્ત માછલી - સૅલ્મોન, મેકરેલ, સારડીન જેવી ચરબીયુક્ત માછલીઓ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડથી ભરેલી હોય છે, જે બળતરા અને ટ્રાઇગ્લિસરાઈડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. આઇસ્ટૉક [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

એવાકાડો – એવાકાડોમાં પણ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ વધુ પ્રમાણમાં હોય છે, જે કોલેસ્ટ્રોલના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદરૂપ સાબિત થઈ શકે છે. આઇસ્ટૉક [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

આવી દૂધી ખાવાથી બચજો નહીંતર થશે નુકસાન Follow Us on :- [{ "selector": ".imaoe-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-309px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }] આવી દૂધી ખાવાથી .....

તમને આ પણ ગમશે

આવી દૂધી ખાવાથી બચજો નહીંતર થશે નુકસાન

ડાયાબિટીઝના દર્દીઓ ચોક્કસ ખાજો આ ફળો