કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

ઘણીવાર તો કોઈ સુગંધને શ્વસવાથી ઘ્રાણેન્દ્રિય પ્રણાલી ઉત્તેજિત થાય છે. જેથી તણાવ મહદઅંશે ઘટી જાય છે.

ફાઈલ તસવીર

કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

આંખોને આરામ ન મળે ત્યાં સુધી તમારા ચહેરા પર પાણી છાંટો. આમ કરવાથી તમને ટેન્શન ફ્રી અનુભવાશે.

ફાઈલ તસવીર

કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

હર્બલ ટી પીવાથી પણ ડિપ્રેશનમાંથી તમે બહાર નીકળી શકો છો.

ફાઈલ તસવીર

કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

તમારું માનસિક સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે થોડી વાર બહાર સહેલ કરી આવો. જેથી ચિંતા અને થાક ઘટી જશે.

ફાઈલ તસવીર

કૉલેજ દરમ્યાન થતો સ્ટ્રેસ દૂર કરો આ રીતે

રિલેક્સ થવા માટે સૌથી ઉત્તમ આસન છે શવાસન. આ આસન કરવાથી તમે તણાવમુક્ત થઈ શકો છો.

ફાઈલ તસવીર