નવરાત્રિના છેલ્લા ૩ દિવસ ૧૨ વાગ્યા સુધી ગરબા રમવાનો મોકો છે, પણ એમ છતાં ઘણા ખેલૈયોઓના તો અત્યારથી જ પગ થાકી ગયા છે. એટલે જો તમે ઇચ્છતા હો કે નવરાત્રિના બાકીના દિવસો સચવાઈ જાય તો આજે જ એક્સપર્ટ પાસેથી જાણી લો કે પગની સંભાળ માટે શું-શું કરવું જોઈએ
ગરબા રમી રહેલા યુવક
નવરાત્રિ શરૂ થાય ત્યારે તો હોંશે-હોંશે રમવાની મજા માણી લેવાય, પણ નવ-નવ રાત સુધી એકધારું રમવાનો સ્ટૅમિના જાળવી રાખવાનું અઘરું પડી જાય. નવરાત્રિ આડે બે-ત્રણ દિવસ બાકી હોય ત્યાં આપણું શરીર સાથ આપવાનું છોડી દે છે. પગમાં છાલા પડી જાય, પગ સૂજી જાય, ઘૂંટણના સાંધા દુખવા માંડે, પગમાં ગોટલા ચડી જાય. ખુલ્લા પગે ઠેસ મારવાને કારણે પગની ત્વચા છોલાઈ જાય છે. એવામાં ચામડી છોલાય એ પહેલાં જ એને પ્રોટેક્ટ કરવી જોઈએ. રમવા જાઓ ત્યારે અંગૂઠા અને હીલ્સ પર સફેદ પાટો બાંધીને એને પ્રોટેક્શન આપી દીધેલું હોય તો બાહ્ય ઇન્જરીથી બચી જવાય. જોકે બહારથી બચાવેલા પગ અંદરથી થાકી કે ઇન્જર્ડ થઈ જાય ત્યારે શું? ગરબા રમતી વખતે તો આપણે તાનમાં હોઈએ એટલે ખબર ન પડે, પણ ઘરે આવ્યા પછી દુખાવાનો અનુભવ થાય. આવા વખતે દુખાવામાંથી રાહત મેળવવા માટે આપણે ઘરે એવા કયા ઉપાય કરી શકીએ એ વિશે ફિઝિયોથેરપિસ્ટ નિરાલી જાની સંપત પાસેથી જાણી લઈએ. Navratri 2024
આખો આર્ટિકલ વાંચવા માટે ગુજરાતી મિડ-ડે એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો
એપ ડાઉનલોડ કરવા માટે સ્કેન કરો QR કોડ
