કેવી રીતે દૂર કરશો મનમાં ઘર કરી ગયેલી નેગેટિવિટીને?

કેટલીક વખત એવા સંજોગો ઊભા થાય છે જેને કારણે માણસમાં નકારાત્મકતા વધી જાય અને તે સતત ખોટા અને ખરાબ વિચારો કરે. આ નકારાત્મકતાને દૂર કરવાના કેટલાક સરળ રસ્તાઓ છે

યોગ અને પ્રાણાયામ પર ફોકસ કરી શકાય

જો મનમાં નકારાત્મકતા રહેતી હોય, કોઈ સારી વાત સહેજ પણ અસર ન કરતી હોય અને સતત ગુસ્સો કે ઉદ્વેગ મનમાં પ્રસર્યા કરતો હોય તો માનવું કે સમય આવી ગયો છે શરીરમાં પ્રવેશી ગયેલી નેગેટિવિટીને દૂર કરવાનો. આ નેગેટિવિટીને દૂર કરવાના રસ્તાઓ સરળ છે અને અસરકારક પણ છે. કેટલીક વખત પહેલા કે બીજા ઉપાયથી જ મનમાં સકારાત્મકતા આવી જતી હોય છે તો કેટલીક વખત બધા ઉપાયો કર્યા પછી પણ પરિણામની અસર ઓછી જોવા મળે. એવું બને ત્યારે આ જ ઉપાયોને વારંવાર અમલમાં મૂકતા રહેવા જોઈએ.

X

આખો આર્ટિકલ વાંચવા માટે ગુજરાતી મિડ-ડે એપ્લિકેશન ડાઉનલોડ કરો

એપ ડાઉનલોડ કરવા માટે સ્કેન કરો QR કોડ